Q : Je trouve que les étiquettes des produits de protection solaire sont difficiles à comprendre. Quelle est la différence entre les UVA et les UVB, et que doit-on rechercher lorsqu'on choisit un produit de protection solaire ?
Le beau temps chaud et ensoleillé du week-end dernier a rappelé à de nombreux Néo-Brunswickois qu'il est temps de faire le plein de crème solaire.
Environ 80 % de l'exposition aux rayons ultraviolets nocifs se produit entre 11 h et 15 h. Tenez-en compte lorsque vous choisissez des activités de plein air, comme le pique-nique familial du dimanche au parc naturel Irving. Il est particulièrement important de porter des vêtements de protection contre le soleil avec un facteur de protection contre les ultraviolets (UPF), des lunettes de protection contre les ultraviolets et des chapeaux à bords plus larges pendant ces heures. Si votre peau est déjà endommagée par le soleil, évitez de vous exposer au soleil pendant ces heures de pointe.
En résumé, les deux types de rayons ultraviolets, UVA et UVB, endommagent la peau d'une manière qui conduit au cancer de la peau. Les UVB sont liés au facteur de protection solaire (FPS) et sont responsables des coups de soleil. Les dommages causés par les brûlures sont étroitement liés au mélanome. Les UVA sont liés au terme "large spectre". Les UVA sont associés à de nombreux types de cancer de la peau et peuvent également provoquer des coups de soleil. Santé Canada conseille de choisir un produit à large spectre avec un FPS minimum de 30. Les dermatologues conseillent d'utiliser un FPS de 60 ou 70, en particulier pour les personnes souffrant d'affections cutanées préexistantes ou de lésions de la peau.
La crème solaire et l'écran solaire sont deux types de protection de la peau contre le soleil, et chaque type est efficace s'il est utilisé correctement. L'essentiel est de choisir un produit adapté à votre mode de vie. Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec le produit, vous ne l'utiliserez pas. Testez d'abord votre produit sur une petite parcelle de peau pour voir s'il convient à votre peau.
Les filtres solaires tels que le dioxyde de titane et le dioxyde de zinc agissent comme des barrières physiques qui ont tendance à être plus épaisses et plus visibles sur la peau. Si vous développez facilement des boutons, il se peut que ce soit trop pour votre peau. Les écrans solaires contenant des ingrédients actifs tels que l'homosalate, l'oxybenzone, l'octocrylène ou l'avobenzon sont plus crémeux mais peuvent s'écouler plus rapidement avec la transpiration et l'eau. Si vous utilisez un produit à vaporiser, vaporisez vos mains avec le spray, puis appliquez-le sur votre peau. Vous éviterez ainsi de mettre du produit dans vos yeux ou votre bouche.
Choisissez un produit qui protège à la fois contre les UVA et les UVB et qui résiste à l'eau. Pour réduire le risque d'irritation chimique de la peau par votre crème solaire, choisissez un produit peu parfumé ou, mieux encore, non parfumé. Choisissez un produit étiqueté comme non comédogène, car il est moins susceptible de bloquer ou d'obstruer les pores de votre peau. Enfin, vérifiez la date de péremption de votre produit solaire pour vous assurer qu'il est toujours efficace.
Quel que soit le produit choisi, une quantité suffisante (c'est-à-dire la bonne dose) doit être appliquée sur la peau pour qu'il soit efficace. La "règle de la cuillère à café" est un moyen facile de se souvenir de la quantité de crème solaire à appliquer. Appliquez une cuillère à café (cinq ml) de crème solaire sur le visage, la tête et le cou, et une cuillère à café sur les bras et les mains. Appliquez une cuillère à café sur le torse avant et le torse arrière, et deux cuillères à café sur les jambes et les pieds. Au total, appliquez neuf cuillères à café (45 ml) sur l'ensemble du corps. Appliquez le produit 30 minutes avant de sortir et renouvelez l'application toutes les deux heures.
À cette période de l'année, les pharmaciens reçoivent de nombreuses questions sur la meilleure façon de protéger les enfants des effets dangereux du soleil. J'ai trouvé d'excellents conseils sur la protection solaire des nourrissons et des enfants sur le site web Soins de nos enfants, développé par la Société canadienne de pédiatrie.
Le meilleur conseil est de garder les bébés à l'abri du soleil, surtout aux heures de pointe.
- Utilisez un parasol pour la poussette.
- Un chapeau de soleil à large bord et à rabat arrière protège la nuque.
- Des lunettes de soleil avec une protection à 100 % contre les UV ("large spectre") pour protéger les yeux.
- Des vêtements amples en coton pour protéger la peau.
Comme pour les adultes, appliquez un écran solaire avec un FPS 30+ sur toutes les parties exposées de la peau de votre enfant au moins 30 minutes avant de sortir. N'oubliez pas d'en mettre sur les oreilles, le nez, la nuque, les jambes et le dessus des pieds, et d'utiliser un baume à lèvres avec FPS. Consultez votre pharmacien avant d'utiliser un écran solaire sur les bébés de moins de six mois.
Surtout, montrez l'exemple et n'oubliez pas de vous protéger du soleil. Faites en sorte que la protection contre l'exposition au soleil fasse partie de la vie de votre famille. Pour obtenir une liste d'écrans solaires reconnus par les dermatologues, veuillez consulter le site Web de l'Association canadienne de dermatologie.
Prenez les précautions nécessaires pour protéger vos enfants et vous-même des rayons nocifs du soleil, et sortez et soyez actifs cet été, Néo-Brunswickois. Au plaisir de vous voir dehors !
Kevin McLaughlin (PharmD, BScPharm, BSc, ACPR) exerce à Kennebecasis Drugs, à Rothesay (N.-B.). Les opinions exprimées dans cette chronique sont publiées à des fins éducatives et informatives uniquement, et ne sont pas destinées à servir de diagnostic, de traitement ou de substitut à un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel.